웰다잉(Well-Dying)과 인생 노트 작성법 "아름다운 마무리를 위하여"

 

웰다잉(Well-Dying)과 인생 노트 작성법 "아름다운 마무리를 위하여"

 

 우리 부부는 작년 8월에 지역의 건강보험공단에 갈 일이 있었습니다. 볼 일을 마치고 간 김에' 사전연명의료의향서'를 작성하고 왔었습니다. 이 글을 포스팅하면서 작년의 일이 떠 오르며 다시 한번 우리 삶의 "아름다운 마무리를 위하여" 어떻게 살아야 하나에 대해 한 번 더 생각하게 되는군요. 

100세 시대를 살아가는 지금, 우리는 '어떻게 잘 살 것인가(Well-Being)'만큼이나 '어떻게 삶을 아름답게 마무리할 것인가(Well-Dying)'에 대해 깊이 고민하게 되지요. 먼저 웰다잉은 단순히 죽음을 준비하는 어두운 과정이 아니라는 생각이 듭니다. 그리고 지나온 삶을 돌아보고, 사랑하는 이들에게 감사함을 전하며, 남은 날들을 더욱 가치 있게 살아가기 위한 가장 적극적인 삶의 태도일 것이라는 생각입니다.

오늘은 아름다운 마무리를 준비하는 웰다잉의 의미와 인생 노트(엔딩 노트) 작성법, 그리고 내 삶을 온전히 정돈하는 가이드에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

첫 번째: 지나온 걸음을 되돌아보는 나만의 생애사 기록하기

 출처: 보건복지부, 『국립연명의료관리기관 웰다잉 문화 조성 및 인생노트 작성 안내』

인생 노트 작성의 첫걸음은 지나온 삶을 천천히 되짚어보는 일입니다. 어린 시절의 정겨운 추억부터 청년기의 도전, 가정을 일구고 직장 생활을 하며 겪었던 기쁨과 슬픔을 솔직하게 기록하면 되는 것이지요. 거창한 자서전이 아니어도 좋으며, 찬란했던 순간과 고마웠던 인연을 적어 내려가는 과정 자체가 스스로에게 큰 자긍심을 안겨줄 거랍니다.. 힘든 순간을 이겨낸 기억을 돌이켜보며 마음의 평온을 얻을 수 있다고 관련 자료는 설명하고 있습니다.

 

두 번째: 사랑하는 이들에게 진심을 전하는 마음의 편지

 출처: 한국웰다잉협회, 『시니어 엔딩노트 작성 가이드북 및 마음 정돈 지침』

평소 바쁘다는 이유로, 혹은 쑥스러워서 가족이나 지인에게 하지 못했던 진심을 글로 남겨보는 방식입니다. "고마웠다", "미안하다", "덕분에 행복했다"라는 따뜻한 고백은 남겨진 이들에게 소중한 위로와 선물이 될 것입니다. 혹시 마음속에 오해나 앙금이 남은 관계가 있다면 용서와 화해의 글을 적어두어 마음의 짐을 가볍게 비워낼 수 있고요. 솔직한 마음을 담은 편지가 가족 간의 사랑을 더욱 깊게 이어준다고 하네요.

 

세 번째: 존엄한 마무리를 위한 연명의료 결정 및 유산 정돈

 출처: 국가법령정보센터, 『연명의료결정법 및 사전연명의료의향서 등록 안내』

갑작스러운 사고나 질병으로 의식을 잃었을 때를 대비해 연명치료 여부에 대한 자신의 의사를 미리 밝혀두는 일은 매우 중요하답니다. 이는 불필요한 연명치료를 줄이고 남아 있는 가족들의 심적·경제적 부담을 덜어주는 배려가 되겠지요. 소중하게 모아둔 재산이나 유품 정리 방식, 희망하는 장례 절차나 안치 장소 등을 구체적으로 기록해 두면 가족들이 고인의 뜻을 존중하여 신중하게 절차를 진행할 수 있다고 관련 자료는 말하고 있습니다.

 

네 번째: 오늘을 더 가치 있게 만드는 버킷리스트 작성

 출처: 한국노인인력개발원, 『시니어의 주체적 삶과 활력 있는 노후 준비 교육 자료』

인생 노트는 삶의 마침표가 아닌, 남아 있는 시간을 더 가치 있게 보내기 위한 쉼표 역할을 한다고 합니다. 남은 시간 동안 꼭 해보고 싶은 일이나 가보고 싶은 여행지, 새로 배워보고 싶은 취미 활동을 버킷리스트로 작성해 보는 것이 좋겠습니다. 죽음을 담담하게 준비하는 과정은 역설적으로 오늘 하루의 소중함을 깨닫게 해 주지요. 관련 자료는 남아 있는 삶을 더 밀도 있고 활기차게 살아가는 동기를 부여해 준다고 밝히고 있습니다.

 

다섯 번째: 희망하는 장례 방식과 유품 정리에 대한 의사 명시

 출처: 보건복지부 및 한국장례문화진흥원, 『건전한 장례문화 및 사후 정돈 가이드』

자신이 원하는 장례 규모와 형식, 그리고 소중한 물건들의 전달 방식을 미리 정해두면 주변 정리가 한결 수월해진다고 합니다. 화장이나 수목장 등 희망하는 장례 방식을 적어두고, 평소 아끼던 소장품을 누구에게 전달할지 남겨두는 방식이 권장됩니다. 모바일 기기의 계정 정보나 중요 서류의 보관 장소를 적어두면 남아 있는 가족들이 당황하지 않고 절차를 진행할 수 있겠습니다. 삶의 마지막 순간까지 스스로 디자인하는 자세가 의미 깊다고 관련 자료는 말합니다.

 

마무리 글

웰다잉과 인생 노트 작성은 지나온 삶을 돌아보고 사랑하는 이들에게 따뜻한 마음을 전하며 남은 시간을 뜻깊게 채워가는 소중한 과정이라고 했습니다. 생애사 기록부터 마음의 편지 작성, 연명의료 의사 표시, 버킷리스트 계획, 그리고 사후 정돈 방식까지 차근차근 기록해 나간다면 스스로 삶의 주인이 되어 아름다운 마무리를 준비할 수 있을 것입니다. 오늘 저녁, 따뜻한 차 한 잔과 함께 나만의 인생 노트를 펼쳐 들고 소중한 기록을 시작해 보시길 권합니다.

 

✍다음 편 예고

시니어 생활백서 – 인생 노트 및 자서전 쓰기 "지나온 삶을 기록하고 나를 돌아보는 아름다운 일기 작성법"

 

 

인용 출처

보건복지부:『국립연명의료관리기관 웰다잉 문화 조성 및 연명의료결정제도 안내』

한국웰다잉협회:『시니어 엔딩노트 작성 가이드북 및 마음 정돈 지침』

국가법령정보센터:『연명의료결정법 및 사전연명의료의향서 등록 안내』

한국노인인력개발원:『시니어의 주체적 삶과 활력 있는 노후 준비 교육 자료』

보건복지부 및 한국장례문화진흥원:『건전한 장례문화 및 사후 정돈 가이드』 (www.khedco.or.kr)

 

 

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