갈증 썸네일형 리스트형 시니어 건강 질문 100가지 – 시니어는 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 시니어 건강 질문 100가지 – 시니어는 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?"물을 많이 마셔야 건강하다"는 말은 누구나 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 하지만 시니어에게는 단순히 물을 많이 마시는 것보다 자신의 몸 상태에 맞게 충분한 수분을 섭취하는 것이 더 중요합니다. 나이가 들면 갈증을 느끼는 기능이 둔해지고 신장의 농축 기능도 감소하여 자신도 모르는 사이 탈수가 발생하기 쉽습니다. 탈수는 변비, 어지러움, 요로감염, 신장 기능 저하, 낙상 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.첫째, 시니어는 하루에 얼마나 마셔야 할까요?건강한 성인 시니어라면 일반적으로 하루 1.5~2L(약 6~8잔)정도의 수분 섭취가 권장됩니다. 음식으로 섭취하는 수분도 포함되므로 반드시 물만 2L를 마셔야 하는 것은.. 더보기 시니어의 노년기 건강을 지키는 필수 의학 상식 10가지 시니어의 노년기 건강을 지키는 필수 의학 상식 10가지 100세 시대, 건강한 노년을 보내기 위해 꼭 기억해야 할 핵심 의학 상식 10가지를 소개합니다. 1. 갑자기 일어설 땐 천천히 (기립성 저혈압 예방) 앉거나 누워 있다가 갑자기 일어나면 어지러움으로 인해 낙상 사고가 발생할 수 있습니 다. 항상 여유를 두고 천천히 움직이세요. 2. 갈증이 안 나도 물 마시기 나이가 들면 중추 신경 기능이 떨어져 몸에 물이 부족해도 갈증을 잘 느끼지 못합 니다. 의식적으로 하루 7~8잔의 물을 나눠 마셔야 합니다. 3. 통증 없는 치매, 건망증과의 차이단순히 이름이 기억 안 나는 건망증과 달리, 어떤 사건 자체를 통째로 잊거나 일상생활에 지장이 있다면 즉시 선별 검사를 받아야 합니다. 4. 약은 반드시 미지근한 맹.. 더보기 이전 1 다음
