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시니어건강 치매 - 우울증과 치매는 어떤 관계가 있을까? 며칠 전 흐린 날씨를 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다. 나이가 들수록 몸의 변화뿐 아니라 마음의 변화에도 관심을 가져야겠다는 생각입니다. 특히 시니어의 경우 평소보다 말수가 줄거나 외출을 귀찮아하고, 깜빡하는 일이 부쩍 늘어나면 가족들은 먼저 치매를 걱정하기 쉽습니다. 하지만 곁에서 조금 더 자세히 살펴보면 마음의 건강이 원인일 때도 있다고 생각했습니다.저 역시 시니어 건강에 관한 내용을 하나씩 정리하면서 우울증과 치매는 서로 다른 질환이지만 겹쳐 보이는 증상이 적지 않다는 점에 주목하게 되었습니다. 그래서 오늘은 노년기에 나타날 수 있는 우울증과 치매의 관계를 알아보고, 어떤 경우에 전문가의 도움을 받아야 하는지 정리해 보겠습니다. 첫 번째..

시니어 건강질문 100가지 – 시니어는 새벽에 자주 깨는 이유는 무엇일까? 나이가 들면서 "예전에는 아침까지 푹 잤는데 요즘은 새벽 2~4시쯤 꼭 한 번 이상 깬다"는 이야기를 자주 듣습니다. 잠에서 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 다음 날 피곤함까지 이어져 일상생활에 불편을 겪기도 합니다. 하지만 새벽에 자주 깨는 현상이 모두 노화 때문만은 아닙니다. 생활습관이나 질환이 원인인 경우도 많기 때문에 원인을 알고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 시니어가 새벽에 자주 깨는 대표적인 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째. 나이가 들면서 수면의 질이 달라집니다.노화가 진행되면 깊은 잠(서파수면)이 줄어들고 얕은 잠이 많아집니다. 작은 소리나 빛에도 쉽게 잠에서 깨고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워..

시니어 건강질문 100가지 – 시니어는 잠을 오래 자도 피곤한 이유는 무엇일까? 나이가 들면 잠을 오래 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. "8~9시간이나 잤는데도 왜 이렇게 졸리고 힘이 없을까?"라는 질문은 시니어에게 매우 흔한 고민입니다. 단순히 나이가 들어서 생기는 현상으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 수면의 질이나 건강 상태가 원인인 경우가 많습니다. 오래 자는 것보다 '잘 자는 것'이 건강에는 더 중요합니다. 오늘은 잠을 오래 자도 피곤한 이유와 개선 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째. 수면 시간이 아니라 수면의 질이 중요합니다.사람은 잠을 자는 동안 깊은 잠(서파수면)과 얕은 잠, 그리고 꿈을 꾸는 렘수면을 반복합니다. 하지만 나이가 들수록 깊은 잠의 비율..