가장 눈부시게 빛나는 시니어들의 따뜻한 세상

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퇴행성 관절염 2

관절에서 '뚝뚝' 소리가 나는 이유는?

시니어 건강 질문 100가지 – 관절에서 '뚝뚝' 소리가 나는 이유는? 무릎을 굽히거나 일어설 때, 손가락을 움직일 때, 또는 어깨를 돌릴 때 관절에서 '뚝뚝', '딱딱' 하는 소리가 나면 혹시 관절이 망가지는 것은 아닌지 걱정하는 시니어가 많습니다. 하지만 관절에서 나는 소리가 모두 질병을 의미하는 것은 아닙니다. 대부분은 정상적인 생리 현상으로 나타나며 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 통증이나 붓기, 움직임의 제한이 함께 나타난다면 관절 질환의 신호일 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 관절에서 소리가 나는 원인과 언제 병원을 찾아야 하는지 알아보겠습니다. 첫 번째, 관절에서 ‘뚝’ 소리가 나는 이유는 무엇일까요? 출처: Cleveland Clinic, Joi..

시니어가 밤에 잠이 안 오는 이유

시니어 건강질문 100가지 - 시니어가 밤에 잠이 안 오는 이유 "나이가 들면 잠이 없어진다"는 말을 자주 합니다. 하지만 밤새 뒤척이다 새벽을 맞이하는 시니어들에게 이는 자연스러운 노화 현상이 아니라 삶의 질을 떨어뜨리는 괴로운 고통입니다. 실제로 많은 시니어가 불면증이나 수면 유지 장애를 겪고 있는데요, 밤마다 찾아오는 불청객인 '노인성 수면 장애'의 진짜 원인은 무엇일까요? 1. 생체 시계의 변화와 멜라토닌 감소우리 몸은 밤이 되면 수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 분비해 잠을 청하게 만듭니다. 하지만 노화가 진행되면서 뇌의 시교차상핵(생체 시계를 조절하는 부위) 기능이 약해지고, 멜라토닌 분비량도 젊은 층에 비해 절반 이하로 급격히 감소합니다. 이로 인해 깊은 잠(서파 수면)을 자는 시간이 줄어들고 ..