수면 관성(Sleep Inertia) 썸네일형 리스트형 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어는 낮잠을 자는 것이 건강에 좋을까? 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어는 낮잠을 자는 것이 건강에 좋을까?많은 시니어들이 "낮잠은 건강에 도움이 될까, 아니면 밤잠을 방해할까?"라는 궁금증을 가지고 있습니다. 젊을 때보다 수면 시간이 짧아지고 새벽에 일찍 깨는 일이 많아지면서 낮잠을 찾는 분들도 늘어납니다. 결론부터 말씀드리면 적절한 낮잠은 건강에 도움이 될 수 있지만, 시간과 방법이 매우 중요합니다.첫 번째. 시니어는 왜 낮잠이 필요할까요?나이가 들면 깊은 수면 시간이 줄어들고 자주 깨는 경우가 많습니다. 또한 만성질환이나 복용하는 약의 영향으로 피로감을 쉽게 느낄 수도 있습니다.이럴 때 20~30분 정도의 짧은 낮잠은 피로를 회복하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 실제로 낮잠을 적절히 취한 사람들은 기억력과 학습 능력이 향상되.. 더보기 이전 1 다음
