시니어 건강 질문 100가지 – 변비를 해결하는 가장 좋은 방법은?
시니어 건강 질문 100가지 – 변비를 해결하는 가장 좋은 방법은?나이가 들수록 변비를 호소하는 시니어가 크게 늘어납니다. 변비는 단순히 배변 횟수가 줄어드는 것만을 의미하지 않습니다. 변이 딱딱해 배변이 어렵거나, 배변 후에도 시원하지 않은 느낌이 지속되는 경우도 변비에 해당합니다. 오래 방치하면 치질, 장 건강 악화, 식욕 저하, 복부 팽만감은 물론 심한 경우 낙상이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수도 있어 적극적인 관리가 필요합니다.첫째, 왜 시니어는 변비가 잘 생길까요?노화가 진행되면 장의 운동이 자연스럽게 느려집니다. 또한 활동량 감소, 수분 부족, 식이섬유 섭취 감소도 주요 원인입니다. 여기에 고혈압약, 우울증 치료제, 철분제, 일부 진통제와 같은 약물도 변비를 유발할 수 있습니다. 당뇨병, 갑..
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