걷기와 의자에서 일어나기 운동과 균형 운동 근력 운동 썸네일형 리스트형 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어의 낙상을 예방하는 운동은? 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어의 낙상을 예방하는 운동은?낙상은 시니어에게 가장 흔하면서도 가장 위험한 사고 중 하나입니다. 단순히 넘어지는 것으로 끝나는 것이 아니라 고관절 골절, 손목 골절, 머리 손상으로 이어질 수 있으며, 이후 활동량 감소와 근력 저하로 다시 낙상이 반복되는 악순환이 생기기도 합니다. 실제로 많은 전문가들은 "낙상의 가장 좋은 치료는 예방"이라고 말합니다. 그렇다면 낙상을 예방하기 위해 어떤 운동을 해야 할까요?첫 번째. 낙상은 왜 자주 발생할까?나이가 들면 근육량과 근력이 감소하고, 균형감각과 반사신경도 떨어집니다. 또한 시력 저하, 관절염, 어지럼증, 당뇨병으로 인한 말초신경 이상, 여러 약물 복용 등이 낙상 위험을 높입니다.특히 하체 근력이 약해지면 의자에서 일어나거나.. 더보기 이전 1 다음
