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고혈압 3

고혈압이 치매를 부르나?

시니어건강 치매 - 고혈압이 치매를 부르나? “혈압이 높다고 했는데, 약을 계속 먹어야 하나요?”시니어 건강 이야기를 나누다 보면 혈압에 관한 이런 고민을 어렵지 않게 듣게 됩니다. 저 역시 예전에는 혈압이라고 하면 심장이나 뇌졸중 같은 혈관질환부터 떠올렸습니다. 그런데 자료를 하나씩 살펴보면서 고혈압이 뇌 건강과도 깊은 관계가 있다는 점을 알게 됐습니다.특히 중년부터 혈압이 오랫동안 높게 유지되면 훗날 인지기능 저하 위험과 관련될 수 있다는 연구 결과가 있는 것을 알았습니다. 그렇다고 고혈압이 있다고 모두 치매에 걸리는 것은 아니라고 합니다. 결국 중요한 것은 혈압 하나만 걱정하기보다 혈관과 뇌 건강을 함께 관리하는 것이지요. 첫 번째, 고혈압은 왜 치매와 관련이 있을까? 출처: 미국 국립노화연구소(N..

정상 혈당수치와 높은 혈당, 무엇을 먹어야 할까?

정상 혈당수치와 높은 혈당, 무엇을 먹어야 할까? 건강검진 결과지를 받아 들고 “혈당이 조금 높다는데 당뇨병인가요?”라고 묻는 경우를 자주 보게 됩니다. 반대로 혈당이 높다는 말을 듣고는 밥이나 과일을 아예 먹지 말아야 하는지 걱정하기도 하지요. 이런 모습을 살펴보면 혈당 관리는 단순히 숫자를 낮추거나 음식을 굶는 문제가 아니라는 생각이 듭니다. 자신의 혈당이 어느 범위에 있는지 알고, 그에 맞는 식습관을 만드는 것이 먼저라고 합니다. 오늘은 정상 혈당과 당뇨 전단계의 기준부터 혈당이 높을 때 어떤 음식을 선택하면 좋은지 차근차근 알아보겠습니다. 첫 번째, 정상 혈당과 당뇨 전단계는 어느 정도일까요? 출처: 미국질병통제예방센터(CDC), 「Diabetes Testing」가장 기본적으로 확인하는 것이..

혈압은 얼마가 정상일까? 혈압약은 정말 평생 먹어야 할까?

시니어 혈압은 얼마가 정상일까? 혈압약은 정말 평생 먹어야 할까? 아침에 일어나 혈압계에 팔을 넣고 숫자를 확인하다 보면 평소보다 조금 높은 수치에 괜히 마음이 쓰일 때가 있습니다. 주변의 시니어들과 이야기를 나누다 보면 “혈압이 140을 넘었는데 큰일 난 것 아니냐”, “약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는데 괜찮으냐”는 질문도 자주 듣게 됩니다. 혈압은 한 번의 숫자만으로 판단하기보다 반복해서 측정한 수치와 나이, 건강 상태, 동반질환 등을 함께 살펴봐야 한다고 합니다. 오늘은 시니어의 혈압은 어느 정도를 기준으로 보는지, 혈압약은 정말 평생 복용해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 혈압은 몇부터 고혈압이고, 시니어의 목표는 어떻게 다를까요? 출처: 대한고혈압학회, 「2026년 ..