근육과 신경 기능 유지 썸네일형 리스트형 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어에게 꼭 필요한 영양제는 무엇일까? 시니어 건강 질문 100가지 - 시니어에게 꼭 필요한 영양제는 무엇일까?나이가 들면 식사량이 줄어들고 소화·흡수 능력도 떨어지면서 필요한 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 그래서 많은 시니어들이 영양제를 찾지만, 모든 영양제가 꼭 필요한 것은 아닙니다. 건강 상태와 식습관에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있으며, 영양제는 균형 잡힌 식사를 대신하는 것이 아니라 부족한 부분을 보충하는 역할이라는 점을 기억해야 합니다.첫 번째 가장 먼저 살펴볼 영양소는 비타민 D입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증과 골절 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 실내 생활이 많은 시니어는 햇볕을 충분히 쬐지 못해 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 혈액검사에서 부족한 것으로 확인되면 의사.. 더보기 이전 1 다음
