건강하게 오래 사는 시니어의 생활습관 시니어들은 나이가 들수록 건강에 특별한 비법이 있는지 궁금해집니다. 이 '시니어 건강'에 관한 포스팅을 하면서 관련 자료를 통하여 나름대로 건강하게 나이 드는 방법을 정리해 보았습니다. 한 줄로 정리하자면, 거창한 보약이나 특별한 치료보다 매일 반복하는 생활습관이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 걷는 시간을 조금 늘리고, 식사를 제때 챙기고, 제때 잠자리에 드는 작은 행동들이 쌓여 몸의 상태를 바꾸기 때문이지요. 오늘은 시니어가 일상에서 실천하기 좋은 건강 습관 10가지를 다시 살펴보겠습니다. 첫 번째, 매일 몸을 움직이고 근력운동도 함께 해야 할까? 출처: 세계보건기구(WHO), 「Physical activity」; National Institute on Ag..
