시니어의 잠: ③오래 자도 피곤한 이유? 시니어들 가운데 나이가 들면서 잠을 오래 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤함을 느끼는 분들이 의외로 많다네요. "8~9시간이나 잤는데도 왜 이렇게 졸리고 힘이 없을까?"라는 질문은 시니어에게 매우 흔한 고민입니다. 단순히 나이가 들어서 생기는 현상으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 수면의 질이나 건강 상태가 원인인 경우가 많다네요. 오래 자는 것보다 '잘 자는 것'이 건강에는 더 중요하답니다. 오늘은 잠을 오래 자도 피곤한 이유와 개선 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째, 오래 잤는데도 피곤하다면 수면의 질을 살펴봐야 할까요? 출처: 미국 국립노화연구소(NIA), 「Sleep」·「10 Common Misconceptions About Aging」시니어에게..
