시니어 건강질문 100가지 - 시니어의 낙상을 예방하는 운동은? 시니어들의 생활 모습을 지켜보다 보면 평소에는 잘 걷던 분도 작은 문턱이나 미끄러운 바닥에서 순간적으로 중심을 잃는 경우가 있더군요. 특히 한 번 넘어진 뒤에는 다시 넘어질까 걱정해 걷는 것 자체를 줄이는 모습도 보게 됩니다. 그런데 움직임이 줄어들면 다리 근육과 균형감각이 더 약해질 수 있어 오히려 조심해야 할 상황이 생긴답니다.낙상은 단순히 한 번 넘어지는 사고로 끝나지 않을 수 있다고 합니다. 골절이나 머리 손상으로 이어질 수 있고, 이후 활동량이 감소하면서 근력이 떨어지는 악순환이 생기기도 한답니다. 오늘은 시니어에게 낙상이 발생하는 이유부터 낙상 예방에 도움이 되는 근력·균형운동, 운동할 때 주의할 점과 집안 환경을 안전하게 만..
