시니어의 잠: ① 밤에 잠이 안 오는 이유 주변의 시니어들과 생활 이야기를 나누다 보면 낮에는 별로 피곤하지 않은데 밤만 되면 잠이 오지 않는다는 이야기를 종종 듣게 됩니다. 침대에 누워 한참을 뒤척이다가 겨우 잠이 들었는데 새벽에 다시 눈이 떠지고, 시계를 보니 아직 아침이 멀었다는 경험도 많다고 합니다. 이런 일이 반복되면 다음 날 몸이 무겁고 낮 동안의 활동에도 영향을 받게 되지요.나이가 들면 수면의 양과 형태가 젊었을 때와 달라지는 것은 자연스러운 변화입니다. NIA는 나이가 들수록 잠드는 시간이 빨라지고 아침에 일찍 깨는 경향이 있으며, 밤중에 깨어나는 횟수가 늘고 수면이 가벼워질 수 있다고 설명합니다. 하지만 밤마다 잠들기 어렵거나 자주 깨는 일이 계속된다면 단순한 노화로만 생각해서는 안 ..
