시니어는 계란을 하루에 몇 개 먹어도 되나? 시니어들과 식사 이야기를 나누다 보면 계란을 좋아하면서도 “콜레스테롤 때문에 많이 먹으면 안 되는 것 아니냐”라고 걱정하는 분들을 종종 만나게 됩니다. 예전에는 계란 노른자에 콜레스테롤이 많다는 이유로 하루 한 개도 조심해야 한다는 이야기를 많이 들었지요. 하지만 최근에는 계란 하나만 떼어놓고 보기보다 하루 전체 식단과 건강상태를 함께 살펴보는 것이 중요하다는 쪽으로 생각이 달라지고 있습니다.계란은 조리하기 간편하면서도 단백질과 여러 영양소를 함께 섭취할 수 있는 식품이랍니다. 특히 식사량이 줄기 쉬운 시니어에게는 작은 양으로도 영양을 보충할 수 있다는 장점이 있겠습니다.그렇다면 실제로 시니어는 계란을 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까요? 오늘은 계란의 영..
