가장 눈부시게 빛나는 시니어들의 따뜻한 세상

노을처럼 가장 붉고 아름답게 빛나는 시니어들의 세상, 노을누리에 오신 것을 환영합니다.

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색소폰 / 아코디언: 깊이 있는 음색을 좋아하는 시니어의 로망

시니어 취미생활 - 색소폰 / 아코디언: 깊이 있는 음색을 좋아하는 시니어의 로망. 우리 시니어분들은 이렇게 무더운 날에는 어서 가을이 왔으면 하는 마음이 간절하겠지요. 이제 보름 정도만 있으면 가을의 문턱인 구월이 오고, 바람이 아침저녁으로 선선해지면서 문득 깊은 울림을 주는 음악이 그리워질 것입니다. 얼마 전 구청 근처 문화센터 앞을 지나가다 안에서 들려오는 나지막한 색소폰 소리에 발걸음을 멈추고 잠깐이나마 귀를 기울였던 생각이 나는군요. 오늘은 이 특유의 중후한 음색으로 시니어 세대의 관심을 끄는 색소폰과 아코디언의 특징과 입문 방법에 대해 이야기해 보고자 합니다. 첫 번째: 풍부한 호흡과 감성을 자극하는 색소폰의 매력과 건강상 유익 출처: 대한노인정신의학회, 「음악 치료 및 악기 연주 활동이 노..

국궁(활쏘기) / 단전호흡: 집중력과 마음 수련에 최고

시니어 취미생활 – 국궁(활쏘기) / 단전호흡: 집중력과 마음 수련에 최고 과격한 움직임 없이도 온전히 자신의 호흡에 집중하며 몸과 마음을 다스려 준다고 하는 국궁과 단전호흡에 관한 포스팅을 하기로 하여 자료를 찾아보았네요. 그러면서 이것이야 말로 시니어들에게 아주 긍정적인 효과를 고루고루 가져다줄 수 있는 스포츠가 아닌가 하는 생각을 갖게 되었습니다.신체적 균형을 가다듬고 정서적 평온을 얻고자 하는 시니어분들에게 전통 활쏘기인 국궁과 단전호흡은 뜻깊은 운동이 된다고 하네요. 몸의 정렬을 바로잡고 집중력을 넓혀주는 국궁과 단전호흡의 특징 및 안전하게 시작하는 정보를 정리해 드리니 많은 도움이 되었으면 합니다. 첫 번째: 바른 자세와 체형 가꾸기에 도움을 주는 전신 운동 출처: 한국체육학회지, 「전통 ..