오래 앉아 있으면 왜 건강에 해로울까? 시니어들은 나이가 들수록 하루 중 앉아서 보내는 시간이 부쩍 늘어나는 것 같습니다. TV를 보거나 스마트폰을 들여다보고, 책을 읽거나 바둑을 두다 보면 ‘잠깐 앉아 있어야지’ 했던 시간이 어느새 몇 시간이 되어 있기도 합니다. 제 생활 역시 돌아보자면 운동을 따로 하는 것도 중요하겠지만, 하루의 나머지 시간을 얼마나 움직이며 보내느냐가 건강과 밀접한 관건이 된다는 생각이 듭니다. 세계보건기구(WHO)도 노년층에게 앉거나 누워 지내는 좌식시간을 줄이라고 권고하고 있는 것을 보면 알 수 있겠네요.오늘은 시니어들이 오래 앉아 있으면 얼마나 안 좋은지에 대하여 알아보겠습니다. 첫 번째, 오래 앉아 있는 생활도 건강의 위험요인이 될까? 출처: 세계보건기구(WHO), 「WH..
