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척추관협착증 2

허리디스크와 척추관협착증은 어떻게 다른가?

시니어 건강 질문 100가지 – 허리디스크와 척추관협착증은 어떻게 다른가? 허리가 아프고 다리가 저리면 많은 사람들이 "디스크가 생겼다"라고 생각합니다. 그러나 시니어에게 흔한 허리 질환은 허리디스크뿐만 아니라 척추관협착증도 매우 많습니다. 두 질환 모두 허리 통증과 다리 저림을 일으키기 때문에 헷갈리기 쉽지만, 원인과 증상, 치료 방법에는 분명한 차이가 있습니다. 정확한 차이를 이해하면 적절한 치료 시기를 놓치지 않고 허리 건강을 오래 지킬 수 있습니다. 첫 번째. 허리디스크는 무엇일까요?허리디스크의 정확한 명칭은 '요추 추간판탈출증'입니다. 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 손상되어 안쪽의 수핵이 밖으로 밀려 나오면서 신경을 압박하는 질환입니다. 무거운 물건을 들거나 허리를 갑자기 ..

시니어의 허리통증 줄이는 운동

시니어 건강질문 100가지 - 시니어의 허리통증 줄이는 운동, 어떻게 해야 할까요? "나이가 들수록 허리가 아픈 것은 당연한가요?" 많은 시니어들이 허리통증을 나이 탓으로 여기고 운동을 피하는 경우가 있습니다. 하지만 대부분의 만성 허리통증은 적절한 운동과 근력 강화로 충분히 완화할 수 있습니다.오히려 움직이지 않고 쉬기만 하면 허리 근육이 약해져 통증이 더 심해질 수 있습니다.허리통증의 원인은 다양합니다. 노화에 따른 디스크의 퇴행성 변화, 척추관협착증, 근육 약화, 잘못된 자세, 복부 근력 감소 등이 대표적인 원인입니다. 특히 시니어는 허리를 지탱하는 코어 근육이 약해지면서 허리에 가해지는 부담이 커져 통증이 자주 발생합니다. 첫째: 걷기 운동입니다. 허리 건강을 위해 가장 먼저 추천되는 운동은 걷기..