치매 예방에 좋은 식습관! 무엇을 먹느냐가 뇌 건강을 좌우합니다 우리가 매일 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 치매 위험을 크게 낮출 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 뇌는 우리가 섭취하는 영양소를 바탕으로 활동하기 때문에, 어떤 식습관을 유지하느냐가 노년기 뇌 건강을 결정짓는 핵심 열쇠가 됩니다. 치매 예방과 뇌 기능 활성화에 탁월한 효과가 입증된 식습관을 소개합니다. ◆ 뇌를 젊게 만드는 일등 공신, 'MIND 식단’전 세계 의학계가 치매 예방을 위해 가장 권장하는 식습관은 바로 'MIND(Mind-Diet) 식단'입니다. 이는 지중해식 식단과 고혈압 예방 식단(DASH)을 결합한 형태로, 실제 연구를 통해 치매 발병 위험을 최대 53%까지 낮추는 것으로 나타났습니다.MIND 식단의 핵심은 뇌세포 손상..
