시니어 취미생활 – 국궁(활쏘기) / 단전호흡: 집중력과 마음 수련에 최고 과격한 움직임 없이도 온전히 자신의 호흡에 집중하며 몸과 마음을 다스려 준다고 하는 국궁과 단전호흡에 관한 포스팅을 하기로 하여 자료를 찾아보았네요. 그러면서 이것이야 말로 시니어들에게 아주 긍정적인 효과를 고루고루 가져다줄 수 있는 스포츠가 아닌가 하는 생각을 갖게 되었습니다.신체적 균형을 가다듬고 정서적 평온을 얻고자 하는 시니어분들에게 전통 활쏘기인 국궁과 단전호흡은 뜻깊은 운동이 된다고 하네요. 몸의 정렬을 바로잡고 집중력을 넓혀주는 국궁과 단전호흡의 특징 및 안전하게 시작하는 정보를 정리해 드리니 많은 도움이 되었으면 합니다. 첫 번째: 바른 자세와 체형 가꾸기에 도움을 주는 전신 운동 출처: 한국체육학회지, 「전통 ..
