시니어 건강질문 100가지 – 변비를 해결하는 가장 좋은 방법은? 시니어들의 생활 모습을 살펴보면 “며칠째 화장실을 못 갔다”거나 “변을 봐도 시원하지 않다”라고 이야기하는 분들을 종종 만나게 됩니다. 어떤 분은 배변 횟수만 보고 변비라고 생각하고, 반대로 며칠에 한 번씩 변을 보더라도 불편하지 않으면 별다른 문제로 생각하지 않기도 합니다.변비는 단순히 화장실에 가는 횟수만으로 판단하는 것은 아니랍니다. 변이 딱딱하거나 배변할 때 힘을 많이 줘야 하고, 배변 후에도 남아 있는 듯한 느낌이 계속되는 경우도 변비에 해당할 수 있다고 합니다. 나이가 들면서 활동량과 식사량이 줄거나 복용하는 약이 많아지면 변비가 생길 가능성도 커진다네요. 오늘은 시니어에게 변비가 생기는 이유부터 생활 속에서 실천할 수 있는 ..
