무릎이 아플 때 걸어야 할까요? 주변의 시니어들과 건강 이야기를 나누다 보면 “무릎이 아픈데 걸어도 괜찮을까요?”라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 무릎이 시큰거리면 혹시 더 나빠질까 걱정되어 소파에 앉아 쉬는 시간이 늘어나기도 하지요. 그런데 움직임을 줄인 뒤 오히려 다리 힘이 떨어지고 걷는 것이 더 힘들어졌다는 이야기도 들립니다.반대로 건강에 좋다는 말을 믿고 통증을 참고 오래 걷는 경우도 있습니다. 무릎은 걷고, 계단을 오르고, 의자에서 일어나는 등 일상생활의 거의 모든 움직임에 관여하기 때문에 통증이 생기면 생활 자체가 위축되기 쉽답니다.그래서 무릎 통증이 있다고 해서 무조건 쉬어야 하는 것도, 아픔을 참고 계속 걸어야 하는 것도 아니랍니다.오늘은 무릎 관절염이 있는 시니어가 어떻게 걷고 운동해야 ..
