시니어 건강질문 100가지 – 시니어는 새벽에 자주 깨는 이유는 무엇일까? 나이가 들면서 "예전에는 아침까지 푹 잤는데 요즘은 새벽 2~4시쯤 꼭 한 번 이상 깬다"는 이야기를 자주 듣습니다. 잠에서 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 다음 날 피곤함까지 이어져 일상생활에 불편을 겪기도 하지요. 하지만 새벽에 자주 깨는 현상이 모두 노화 때문만은 아닙니다. 생활습관이나 질환이 원인인 경우도 많기 때문에 원인을 알고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 시니어가 새벽에 자주 깨는 대표적인 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째, 나이가 들면서 잠이 얕아지기 때문일까요? 출처: 미국 국립노화연구소(NIA), 「Sleep and Older Adults」·「Sleep」나이가 들면 수면의 양과 형태가 젊을 때..
