시니어는 오메가3를 꼭 먹어야 하나? 시니어들의 식습관을 살펴보면 식사와 함께 여러 종류의 건강기능식품을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그중에서도 오메가3는 혈관과 뇌 건강에 좋다는 이야기를 자주 듣다 보니 빠뜨리지 않고 복용하는 경우가 있더군요. 반면 생선을 꾸준히 먹고 있는데도 오메가3를 따로 먹어야 하는지 궁금해하는 분도 많지요.오메가3가 건강에 도움이 되는 영양소인 것은 맞지만, 그렇다고 모든 시니어가 반드시 영양제로 추가 섭취해야 하는 것은 아니랍니다. 오늘은 오메가3가 무엇인지, 어떤 경우에 도움이 될 수 있는지, 음식으로 섭취할 수 있는 방법과 복용할 때 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째, 오메가3는 어떤 영양소일까? 출처: 미국 국립보건원(NIH) 산하 식이보충제국(ODS),..
