노을누리 noeulnuri.com

시니어의 행복은 가까이에 있다

시니어 취미생활 – 시니어의 행복은 가까이에 있다 나이 먹어가면서 왠만한 사안이면 묵인하고 넘어가는 버릇이 생깁니다. 말 수도 점차 적어지고요. 그러다 보니 나도 모르게 마음 한 켠에 외로움이 생기더군요. 이럴 때 취미를 통해서 극복해 보고 싶은 생각이 종종 듭니다.소소하지만 즐기고 나누고 싶다는 생각에 이글을 올립니다. 은퇴 이후 마주하는 여유로운 시간은 거창한 목표나 특별한 사건 속에서만 가치를 찾는 것이 아닙니다. 많은 시니어들이 노년의 행복을 멀리 있는 거대한 계획이나 금전적 여유에서 찾으려 하지만, 진정한 삶의 만족감은 의외로 우리 주변의 소소한 일상 속에 숨어 있습니다. 매일 반복되는 평범한 하루 속에서 자신만의 조용한 기쁨을 발견하고 마음의 정원을 채워나가는 과정이야말로 아름다운 노년을 만..

시니어의 혼자 있는 시간을 즐기는 법

시니어 취미생활 - 시니어의 혼자 있는 시간을 즐기는 법 아내가 친정 동생들과 시골 친정집에 2박이나 3박 정도 일정으로 떠나 있을 때가 일 년에 두세 번 정도 있습니다. 이럴 때, 하루 이틀 정도는 혼자서 하고 싶은 일을 하며 여유를 누려보지요. 그러나 그 이상의 시간이 되면 벌써 아내의 빈자리가 느껴지고 나도 모르게 아내에게 전화를 걸게 되더군요. 그러나 이 글을 준비하며, 이젠 혼자 있는 시간도 서서히 익숙해져 가야 하는 나이가 되었구나 하는 생각을 하게 되었습니다. 은퇴 이후 마주하는 고요한 시간은 그동안 사회적 역할과 가족을 위해 분주히 살아온 시니어에게 찾아온 소중한 선물입니다. 하루의 일과를 스스로 계획하고 조용히 나 자신에게 집중할 수 있는 홀로 있는 시간은 외로움의 대상이 아니라 마음의..

시니어의 배우자와 함께 살아가는 이야기

시니어 취미생활 - 시니어의 배우자와 함께 살아가는 이야기 우리 부부는 각자의 취미 생활만큼은 서로 존중해 줍니다. 아내는 인터넷 장기두기에 몰입하는 취미를 가지고 있고, 나는 바다낚시에 취미를 갖고 있습니다. 그러다 보니 서로 상대의 취미를 인정해 주는 것을 넘어 존중하게 되고, 나름대로 상대가 좋아하는 것을 챙겨주며 서포트해 주고 있습니다.노년에 더욱 누려야 하는 나머지 인생 행복이, 부부지간이라도 서로에게 작은 것부터 라도 인정해 주고 지켜주는 것부터 시작되지 않나 하는 생각이 드는군요. 시니어들이 은퇴 이후 맞이하는 삶의 2막은 그동안 앞만 보고 달리느라 소홀했던 배우자와의 관계를 되돌아보고 새롭게 가꾸어 가는 소중한 시간입니다. 자녀들이 독립하고 둘만의 시간이 늘어나면서 기대감과 함께 한편..

주말농장 / 텃밭 가꾸기: 계절별 채소 재배의 기쁨

시니어 취미생활 - 주말농장 / 텃밭 가꾸기: 계절별 채소 재배의 기쁨 이제 조석으로 시원한 바람이 불어와 시니어 분들이 훨씬 활동하기 좋은 일기가 되지 않나 싶습니다.지구 온난화로 사계 변화가 불규칙하고 갑작스러운 일기 변화로, 채소 작물 가꾸기가 점점 만만하지는 않을 것입니다. 그러나 흙을 만지고 씨앗을 심어 결실을 맺는 과정은 단순히 먹거리를 생산하는 것을 넘어 마음의 안정과 육체적 건강을 동시에 선물해 줍니다. 자연의 순리에 따라 계절마다 변화하는 작물을 지켜보는 일은 일상에 신선한 기대감을 더해줍니다.이제 은퇴 이후 맞이하는 여유 시간을 새로운 삶의 활력을 찾을 수 있는 소중한 기회로 만들어 봅시다. 최근 많은 시니어 세대 사이에서 은퇴 후 삶의 질을 높이고 건강한 일상을 가꾸는 방법으로 주말농..

시니어 취미생활 - 플라워 어렌지먼트 (꽃꽂이): 계절 꽃으로 집안 분위기 바꾸기 오늘이 마침 주일이라 교회에 다녀왔습니다. 교회는 강단 옆이나 바로 밑에는 항상 꽃꽂이가 되어 있죠. 마침 오늘 포스팅 소재가 ‘플라워 어렌지먼트 (꽃꽂이)’라, 이 글을 쓰면서 교회의 꽃꽂이가 생각이 나더군요. 교회의 꽃꽂이는 그야말로 정성이 깃들여 있습니다. 그리고 ‘교회의 절기’에 따라 꽃들이 함의하는 꽃말을 생각하게 하며 은혜를 끼칩니다. 이런 교회의 꽃꽂이를 기억에 떠올리며 이 글을 올립니다. 화사한 생화가 주는 생명력과 화려한 색감은 거실 풍경을 순식간에 바꾸는 힘이 있습니다. 은퇴 후 집 안에서 보내는 시간이 늘어나는 시니어 시기에는 주변 환경을 밝고 화사하게 조성하는 것만으로도 일상에 큰 활력을 얻을 수 있습..

시니어 취미생활 - 수족관 & 반려 새우/열대어 키우기: 정서적 안정감을 주는 물멍 취미 이 글을 포스팅하며 어린 시절에 송사리를 잡으러 냇가로 나가던 추억이 떠오르는군요. 누구나 어린 시절에 물고기를 잡고 물장구 치던 추억은 다 있을 것입니다. 이런 어린 시절의 아련한 추억거리가 노년에 내가 사는 집안에서 연출된다면 얼마나 정서적으로 도움이 될까요. 은퇴 후 일상의 정적을 깨고 집 안 전체에 조용한 온기를 채워주는 방법으로 수중 생태계를 가꾸는 물생활이 주목받고 있습니다. 투명한 어항 속에서 잔잔하게 일렁이는 물결과 수풀 사이를 유유히 헤엄치는 열대어, 부지런히 움직이는 관상용 새우를 가만히 바라보는 이른바 '물멍'은 현대 시니어들에게 훌륭한 정서적 안식처를 제공합니다. 소음이나 냄새 우려가 적어 실..

시니어 취미생활 – 분재&이끼 테라리움: 작은 유리병 속에 나만의 정원 만들기 몇 년 전 코로나19 펜데믹 여파로 하던 자영업을 정리하면서 사무실과 직매장에 있던 화초와 분재 몇 그루를 집으로 옮겨 놓고, 당분간 집에 있으면서 베란다에 있는 그것들을 열심히 들여다보고 틈틈이 손질하며 위안을 받아왔던 경험이 있습니다. 오늘 이 글을 올리면서 그때의 생각이 나는군요. 시니어들은 은퇴 이후 맞이하는 여유 시간은 소중하지만, 때로는 막연한 지루함이나 고독감으로 다가오기도 합니다. 이러한 시기에 거창한 야외 활동 대신 집 안에서 소소하게 자연을 가꾸며 삶의 활력을 얻을 수 있는 식물 관리는 매우 훌륭한 시니어 취미생활로 손꼽힙니다. 그중에서도 작은 유리병 안에 작은 자연 생태계를 그대로 옮겨 놓는 분재와 이끼 ..

시니어 취미생활 - 야생화 출사 & 조류 관찰 (탐조): 카메라나 망원경 들고 떠나는 자연 탐방 지난봄에 ‘풍도’라는 섬으로 바다낚시를 가는 배 안에서, 야생화 탐사를 간다는 한 무리의 시니어들을 만난 적이 있었습니다. 이른 봄에 핀다는 노란색 꽃의 ‘복수초’를 볼 수 있을지 기대된다는 이야기를 하는 한 여성 시니어가 행복해 보였습니다. 오늘 이 글을 올리면서 그때의 그 여성분이 생각이 나는군요. 바쁜 일상에서 벗어나 시간적 여유를 갖게 되는 시니어 시기에는 자연과 교감하며 신체와 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 야외 활동이 큰 사랑을 받습니다. 수많은 야외 취미 중에서도 계절마다 새로 피어나는 야생화를 카메라에 담는 출사 활동과, 들판이나 습지에서 자유롭게 날아다니는 새들을Observing하는 탐..

시니어 취미생활 - 명상 & 티 테이스팅 (차 마시기): 마음의 평온을 찾는 음다(飮茶)문화 과연 차 마시기가 시니어의 취미생활에 해당 될까? 하는 생각을 하면서 포스팅을 위한 자료를 체크하다 보니, 차 마시기가 이렇게 깊은 의미가 있고 효과가 있는 줄 진작 몰랐네요. 이 포스팅을 하면서 우리 시니어 분들 모두가 차 마시기를 일상화 하면서 일상의 평온을 찾으시는 여유를 누리시기 바랍니다. 바쁜 현대 사회를 살아오며 평생을 바쁘게 달려오신 시니어분들에게 노년의 삶은 비로소 스스로를 돌보고 마음의 여유를 찾을 수 있는 소중한 시간입니다. 이러한 시기에 정서적 안정과 신체적 건강을 함께 도모할 수 있는 최적의 취미로 명상과 티 테이스팅, 즉 차를 음미하는 음다 문화가 큰 주목을 받고 있습니다. 은은한 차 향..

시니어 취미생활 - 외국어 배우기 (여행 영어, 스페인어 등): 뇌 자극과 해외여행 대비 은퇴 후 여유가 생기면 가장 먼저 꿈꾸는 것이 바로 해외여행입니다. 낯선 땅에서 현지어로 소통하는 즐거움을 상상하며 오늘 글을 시작합니다. 백세 시대를 살아가는 현대의 시니어들에게 은퇴 이후의 삶은 완전히 새로운 도전과 배움의 무대입니다. 수많은 취미활동 중에서도 새로운 언어를 배우는 '외국어 학습'은 뇌를 가장 젊고 건강하게 유지할 수 있는 최고의 지적 자극이자, 은퇴 후 삶의 질을 획기적으로 높여주는 실용적인 활동입니다. 특히 은퇴 후 해외여행을 계획하고 있다면 간단한 여행 영어 나 세계에서 가장 널리 쓰이는 스페인어 등을 배우는 과정 자체가 삶에 엄청난 활력과 설렘을 불어넣어 줍니다. 이번 글에서는 시니어가 ..

시니어 취미생활 - 우쿨렐레 / 하모니카 / 오카리나: 휴대하기 쉽고 배우기 빠른 악기 무더운 날씨에 시니어 여러분 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 오늘은 휴대하기 쉽고 배우기 빠른 악기인 우쿨렐레, 하모니카, 오카리나에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 은퇴 이후나 삶의 여유가 찾아오는 시니어 시기에는 새로운 배움과 취미활동을 통해 생활의 활력을 찾는 것이 매우 중요합니다. 여러 취미 중에서도 악기 연주는 정서적 안정감을 줄 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 하지만 크기가 너무 크거나 연주법이 복잡한 악기는 초반에 부담으로 작용하여 쉽게 포기하게 만들기도 합니다. 이러한 점에서 크기가 작아 휴대하기 편하고 배우는 과정도 비교적 간단한 우쿨렐레, 하모니카, 오카리나는 ..

시니어 취미생활 - 색소폰 / 아코디언: 깊이 있는 음색을 좋아하는 시니어의 로망. 오늘도 좋은 하루가 되시길 바라며, 오늘은 시니어 어르신들의 삶의 질을 한 층 높일수 있는 색소폰과 아코디언 연주에 대해 글을 올려 봅니다. 삶의 여유가 생기는 시니어기에 접어들면 가슴 한구석에 간직해 두었던 음악에 대한 열정이 다시 살아나곤 합니다. 수많은 악기 중에서도 색소폰과 아코디언은 특유의 깊고 중후한 음색으로 많은 시니어의 마음을 사로잡는 대표적인 로망의 악기입니다. 음악을 감상하는 것에 그치지 않고 직접 악기를 잡고 멜로디를 연주하는 과정은 삶의 새로운 활력소가 될 뿐만 아니라 정신적, 신체적 건강에도 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 단순한 오락을 넘어 삶의 질을 높여주는 색소폰과 아코디언 연주의 매력과 효과..

‘시니어 취미생활 – 합창단 / 앙상블 활동: 함께 소리를 맞추며 느끼는 유대감 포스팅 준비하면서 젊었을 적 생각이 나네요. 한 창 젊었을 때 교회 활동 중에 성가대 활동이 제일 기억에 남습니다. 성가대 활동을 할 때 남성 파트 중 베이스 파트에 들었었는데, 남성 대원들 중 파트 인원이 테너 파트보다 많았지요. 이젠 아득한 옛 추억이 되었지만, 아직도 합창 소리가 나면 정서적으로 빨리 동화가 되곤 합니다. 요즘 은퇴 후 삶의 활력을 찾기 위해 새로운 도전을 고민하시는 분들이 많습니다. 오늘은 귀와 마음을 모두 즐겁게 해주는 특별한 취미를 소개해 드립니다.은퇴 이후의 삶을 더욱 풍성하고 의미 있게 채워가기 위해 많은 시니어가 새로운 취미활동을 찾아 나섭니다. 다양한 취미 중에서도 음악을 매개로 삼는 활동..

시니어 생활백서 – 문화관광해설사와 역사 해설사는 어떻게 다른가? 그동안 '시니어 생활백서' 시리즈 포스팅을 위해 자료를 준비하면서 궁금증이 제일 많은 것 중의 하나였습니다.하는 일은 비슷한데 서비스를 받는 일반인들이 많이 헷갈려 하는 직종인 것 같습니다. 만족할 만한 내용인지 읽어 보시고 틀린 사항과 미흡한 것이 있으면 댓글로 남겨 주세요. 은퇴 후 삶의 활력을 찾고 사회에 재기여하기 위해 일자리나 전문 활동에 도전하는 시니어들이 크게 늘고 있습니다. 특히 역사와 문화에 깊은 관심을 가진 시니어 사이에서 ‘문화관광해설사’와 ‘역사 해설사’는 전문성을 발휘할 수 있는 대표적인 인기 직종으로 꼽힙니다. 하지만 두 역할의 명확한 차이를 알지 못해 준비 과정에서 혼란을 겪는 분들이 많습니다. 은퇴 후 새로운 ..

시니어 취미생활 – 하부르타 / 독서 모임: 책을 읽고 또래와 깊은 대화를 나누는 취미 지금 시니어 세대는 학창 시절에 치열한 입시환경과 가난한 집안 환경으로 충분한 독서와 토론 문화를 모르고 지내온 세대입니다. 성년이 되어서도 가정과 사회에 대한 책임감으로 여유로운 독서와 토론 문화에 익숙하지 못했던 것이 사실이지요. 이런 세대가 이제 은퇴 후 여유로운 시간을 보내며 독서와 토론 방법에 대해 논하게 되어 감개무량하군요. 이런 같은 또래의 시니어 세대들끼리 모임을 갖고 행복한 시간을 보내는 방법을 소개합니다. 나이가 들수록 일상의 소소한 경험과 읽은 책에 대해 깊이 있는 이야기를 나눌 수 있는 대화 상대의 존재는 삶의 만족도를 크게 높여줍니다. 최근 시니어 세대 사이에서 단순한 독서를 넘어, 책을 매..