시니어의 손이 자주 떨리는 이유는 무엇일까?

 

시니어의 손이 자주 떨리는 이유는 무엇일까?

 

 시니어들은 나이가 들수록 컵을 들거나 젓가락질을 할 때 손이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 있습니다. 글씨를 쓰다가 손끝이 떨리는 모습을 보면 단순히 나이 때문이라고 생각하기도 하지요. 하지만 관련 자료를 통하여 이 문제를 하나씩 살펴보면 손 떨림은 노화 외에도 여러 원인으로 나타날 수 있다는 것을 알게 됩니다. 중요한 것은 떨림이 언제, 어떻게 나타나는지를 살펴보고 필요하다면 정확한 진료를 받아보는 것이지요.

오늘은 시니어의 손이 자주 떨리는 이유에 대하여 살펴보겠습니다.

 

첫 번째, 손 떨림에도 여러 종류가 있는 것일까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」

손 떨림은 의학적으로 ‘진전’이라고 부른답니다. 흔히 접하는 떨림 가운데에는 본태 떨림과 파킨슨병에 의한 떨림이 있다고 합니다. 본태 떨림은 손을 사용하거나 자세를 유지할 때 두드러지는 경우가 많아 컵을 들거나 글씨를 쓸 때 떨림이 눈에 띌 수 있다네요.

반면 파킨슨병의 떨림은 가만히 있을 때 나타나는 안정 떨림이 특징적입니다. 질병관리청은 파킨슨병의 떨림이 초기에는 한쪽에서 시작되는 경우가 많다고 설명합니다. 따라서 손이 떨린다는 사실만 보기보다 쉬고 있을 때인지, 손을 사용할 때인지 살펴보는 것이 원인을 파악하는 데 도움이 된다네요.

 

두 번째, 손 떨림을 단순한 노화라고 생각해도 될까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」

나이가 들면서 신체 기능이 달라질 수 있지만, 모든 손 떨림을 정상적인 노화 현상으로 보기는 어렵답니다. 피로하거나 긴장했을 때 떨림이 일시적으로 심해질 수도 있고, 복용하는 약물이나 다른 질환이 원인이 되기도 합니다.

질병관리청은 갑자기 떨림이 생긴 경우 약물이나 독성물질, 불안 등의 가능성도 살펴볼 필요가 있다고 설명합니다. 따라서 이전에는 없던 떨림이 갑자기 나타났거나 점차 심해지고 있다면 ‘나이 탓이겠지’ 하고 지나치기보다 원인을 확인하는 것이 좋겠습니다.

 

세 번째, 손 떨림이 파킨슨병의 신호일 수도 있을까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「파킨슨병」

손이 떨린다고 해서 모두 파킨슨병은 아닙니다. 다만 가만히 있을 때 손이나 팔이 떨리면서 몸이 뻣뻣해지거나 움직임이 느려지고, 걸음이나 균형에 변화가 생긴다면 파킨슨병과 관련이 있는지 살펴볼 필요가 있겠습니다.

질병관리청은 파킨슨병의 주요 운동 증상으로 안정떨림, 경직, 운동 완만, 자세 불안정 등을 제시합니다. 또한 손 떨림과 함께 글씨가 작아지거나 움직임이 전보다 느려지는 변화가 나타난다면 신경과 진료를 받아보는 편이 좋습니다. 파킨슨병은 조기에 진단해 적절한 치료와 관리를 시작하는 것이 중요하다고 합니다.

 

네 번째, 생활습관을 바꾸면 손 떨림이 줄어들 수도 있을까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」 및 「파킨슨병」

손 떨림의 원인이 모두 생활습관에 있는 것은 아니지만, 피로와 스트레스가 심할 때 증상이 더 두드러질 수 있다고 하네요. 충분히 쉬고 규칙적인 생활을 유지하면서 카페인을 지나치게 많이 섭취하고 있다면 줄여보는 것도 방법이겠지요.

규칙적인 걷기와 운동은 전반적인 신체기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 파킨슨병이 진단된 경우에는 질병관리청도 걷기와 뻗기 운동, 근력운동을 꾸준히 하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 도움이 된다고 설명합니다.

다만 복용 중인 약물이 떨림의 원인이라고 생각되더라도 임의로 약을 끊어서는 안 된데요. 어떤 약이 원인인지 의료진과 먼저 상의하는 것이 안전하다고 합니다.

 

다섯 번째, 어떤 손 떨림은 병원 진료를 서둘러야 할까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」

갑자기 손 떨림이 시작되거나 시간이 지나면서 점점 심해진다면 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 특히 한쪽 손이나 팔에서 두드러지는 떨림이 계속되거나, 떨림과 함께 움직임이 느려지고 몸이 뻣뻣해지는 변화가 있다면 신경계 질환 여부를 확인할 필요가 있다고 합니다.

손 떨림 때문에 컵을 제대로 잡기 어렵거나 글씨 쓰기, 식사 같은 일상생활까지 불편해졌다면 증상의 정도를 기록해 두는 것도 도움이 된답니다. 언제부터 시작됐는지, 가만히 있을 때와 움직일 때 중 어느 때 심한지, 복용 중인 약은 무엇인지 등을 함께 알려주면 진료에 도움이 될 것입니다.

 

여섯 번째, 손이 떨린다면 정확한 진단부터 받아야 할까?

 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」

손 떨림은 원인이 하나로 정해져 있지 않다고 합니다. 본태 떨림처럼 비교적 흔한 경우도 있고 파킨슨병이나 다른 신경계 질환, 약물 등의 영향을 받을 수도 있다네요. 그래서 증상만 보고 스스로 병명을 판단하는 것은 적절하지 않다고 합니다.

진료에서는 떨림이 언제 나타나는지와 어느 부위에서 시작됐는지, 다른 운동 증상이 함께 있는지 등을 살펴 원인을 구분합니다. 필요한 경우 추가적인 검사를 시행하기도 하지요. 원인을 정확하게 확인하면 그에 맞는 치료와 관리 방법을 선택할 수 있으므로, 반복되는 손 떨림을 무조건 나이 탓으로 넘기지 않는 것이 중요다고 합니다.

 

마무리 글

손이 조금 떨린다고 해서 반드시 큰 병이 있다는 뜻은 아니라고 했습니다. 긴장이나 피로처럼 일시적인 이유도 있고 본태 떨림처럼 비교적 흔한 원인도 있다고 했습니다. 하지만 파킨슨병을 비롯한 신경계 질환이나 약물 등의 영향으로 생길 수도 있으므로 떨림의 양상을 살펴볼 필요가 있겠습니다.

특히 예전에는 없던 떨림이 갑자기 생겼거나 점점 심해지고 있다면 나이 때문이라고 단정하지 않는 것이 좋겠습니다. 가만히 있을 때 떨리는지, 손을 사용할 때 심해지는지, 몸이 느려지거나 뻣뻣해지는 증상이 함께 나타나는지를 기록해 보세요. 손 떨림은 원인을 정확하게 찾는 것에서부터 올바른 관리가 시작됩니다.

 

 

[인용 출처]

질병관리청 국가건강정보포털, 「손떨림(수전증)」

질병관리청 국가건강정보포털, 「파킨슨병」

질병관리청 국가건강정보포털, 「파킨슨병, 꾸준한 관리로 삶의 질을 높이세요!」

미국 국립노화연구소(NIA), 「4 Common Symptoms of Parkinson's Disease」

Parkinson's Foundation, 「Tremor」

 

 

✱ 이 글은 일반적인 정보이며 *의학적 조언이 아닙니다. 어떠한 증상이던 의료 전문가와 상담하세요.

 

 

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