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카카오톡으로 손주들과 다정하게 소통하기 "이모티콘 전송과 사진 묶어 보내기 꿀팁" 주말에 오랜만에 들른 손주가 휴대폰을 보며 귀여운 캐릭터 그림을 보내주는데 자꾸만 웃음이 났습니다. 한 편 얼마 전 고향 친구들과의 단체 대화방에서는 지난가을 단풍 구경 다녀온 사진이 몇십 장이나 연달아 들어오는 바람에 스마트폰 진동이 한참 동안 멈추지 않아 당황했던 기억이 나는군요. 글자만 적는 대화는 다소 딱딱해 보이기 쉽고, 사진을 너무 많이 전송하면 받는 사람이 불편할 수도 있지요.오늘은 손주들의 마음을 사로잡는 이모티콘 전송법과 채팅방을 깔끔하게 정리해 주는 사진 묶어 보내기 기능, 그리고 이를 잘 활용하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 다정한 마음을 더 효과적으로 전하는 이모티콘의 역할 출처: ..

패스트푸드점·병원 키오스크 당황하지 않고 당당하게 주문하기 며칠 전 햄버거 매장에 들렀다가 화면 앞에서 머뭇거리시며 발길을 돌렸다던 동네 시니어 지인을 만났습니다. 뒷사람 눈치가 보여 매장을 그냥 나왔다는 이야기를 듣고 마음이 씁쓸했었어요. 한편 다른 날 찾은 종합병원 수납 창구에서는 키오스크를 차근차근 눌러 처방전까지 손쉽게 발급받는 시니어분의 모습을 볼 수 있었습니다. 처음에는 낯설고 부담스럽지만, 몇 가지 기본 원리만 익혀두면 무인 단말기는 일상을 한층 편리하게 만들어 주는 고마운 도구가 되지요.오늘은 시니어분들이 패스트푸드점과 병원의 키오스크 기본 사용법부터 당황하지 않고 활용할 수 있는 쉬운 화면 팁까지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 패스트푸드점 키오스크의 기본 주문 순서와 방법 출처: ..

스마트폰 하나로 장보기부터 기차표 예매까지, 디지털 꿀팁 본격적으로 여름휴가철이 시작되는가 봅니다. 올해 여름은 정말로 무더위가 엄청나네요. 이런 무더운 날 12층에 사시는 아주머니를 올라가는 엘리베이터 안에서 만났습니다. 그분은 양손 가득 장바구니를 들고 타셨는데 땀을 뻘뻘 흘리시더군요. "웬만하면 배달시키시지요" 했더니 방법을 잘 모르신다고 하시더군요. 그 답변을 듣고 안타깝다는 생각이 들었습니다. 최근에는 스마트폰 앱 몇 번만 터치해 집 앞으로 신선한 재료를 배달받거나, 시원한 집에서 열차 예매 같은 것도 쉽게 하는 세상이지요. 이런 서비스를 누리시는 시니어분들도 크게 늘었습니다. 처음에는 생소하고 서툴게 느껴지지만, 한두 번 실천해서 경험해 보면 삶의 편의성이 눈에 띄게 높아지지요.오늘은 모바..

은퇴 후 제2의 인생, 시니어 무료 문화강좌 및 자격증 도전 시니어들에게 은퇴는 인생의 끝이 아닌, 내가 온전히 주인공이 되는 ‘제2의 막’의 시작이라고 합니다. 오랜 직장 생활과 육아에서 벗어나 비로소 나만의 시간을 갖게 된 시니어 세대에게 요즘 가장 주목받는 화두는 단연 ‘배움’과 ‘도전’입니다. 배움에는 나이가 없고, 새로운 도전은 삶에 새로운 활력을 불어넣어 주지요. 오늘은 경제적 부담 없이 삶의 질을 높이고 제2의 직업까지 준비할 수 있는 시니어 무료 문화강좌와 자격증 도전 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 첫 번째: 지자체에서 제공하는 다채로운 무료 문화강좌 출처: 대한민국 정부24, 『지자체별 시니어 문화 및 평생교육 지원 정책』은퇴 후 여가 시간을 알차게 보내고 싶다면 가까운 공공기관 프..

시니어는 오메가3를 꼭 먹어야 하나? 시니어들의 식습관을 살펴보면 식사와 함께 여러 종류의 건강기능식품을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그중에서도 오메가3는 혈관과 뇌 건강에 좋다는 이야기를 자주 듣다 보니 빠뜨리지 않고 복용하는 경우가 있더군요. 반면 생선을 꾸준히 먹고 있는데도 오메가3를 따로 먹어야 하는지 궁금해하는 분도 많지요.오메가3가 건강에 도움이 되는 영양소인 것은 맞지만, 그렇다고 모든 시니어가 반드시 영양제로 추가 섭취해야 하는 것은 아니랍니다. 오늘은 오메가3가 무엇인지, 어떤 경우에 도움이 될 수 있는지, 음식으로 섭취할 수 있는 방법과 복용할 때 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째, 오메가3는 어떤 영양소일까? 출처: 미국 국립보건원(NIH) 산하 식이보충제국(ODS),..

시니어는 유산균을 꼭 먹어야 할까? 주변의 친구 시니어들을 살펴보면 건강을 위해 여러 가지 영양제를 챙겨 드시는 모습을 자주 보게 됩니다. 그중에서도 유산균은 아침에 물과 함께 챙겨 먹는 시니어들이 있지요. “나이가 들수록 장 건강을 위해 유산균을 먹어야 한다”는 말을 듣다 보니, 먹지 않으면 건강에 뒤처지는 것처럼 생각하는 경우도 있답니다.하지만 유산균은 모든 시니어가 반드시 먹어야 하는 필수 영양제일까요? 이 질문에 대한 답으로, 유산균이 장 건강에 도움을 줄 수 있는 것은 사실이지만, 제품마다 사용된 균주와 기대할 수 있는 효과가 다르다고 하네요. 오늘은 유산균이 무엇인지, 어떤 경우에 도움이 될 수 있는지, 생활습관과 함께 어떻게 활용하면 좋은지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째, 유산균은 어떤..

은퇴 후 연금 계좌(IRP·ISA)로 생활비 불리는 재테크 지난달에 막 정년퇴직을 한 후배를 만났는데, 국민연금을 수령할 때까지 남은 몇 년 동안의 소득 공백기 (일명 은퇴 크레바스 기간) 때문에 깊은 고민에 빠져 있더군요. 한편 오랜 시간 금융 계좌를 꼼꼼하게 관리해 온 다른 지인은 IRP와 ISA 계좌를 통해 매달 안정적인 배당금을 받으며 여유롭게 여행 다니는 것을 보았습니다. 이렇게 두 사례를 보며 시니어들에게 은퇴 후에는 단순히 소득을 올리는 것보다 보유한 자산을 세금 손실 없이 잘 지키면서 매월 꾸준한 생활비를 만들어내는 지혜가 무엇보다 중요하다는 것을 알았네요.오늘은 은퇴 후 자산을 지키며 생활비를 불려주는 IRP와 ISA의 핵심 절세 혜택, 그리고 매달 따박따박 들어오는 현금흐름을 만드는..

"자식에게 줄 때 세금 아끼는 법" 증여세·상속세 기초 상식 얼마 전 오랜만에 낚시 동호회 모임에서 만난 친구가 아들의 결혼을 얼마 앞두고 예식 비용과 전세 자금을 보태주려 하는데 증여세 고민에 빠졌다는 이야기를 하더군요. 그러자 다른 친구는 오래전부터 10년 단위로 자녀에게 조금씩 재산을 넘겨주어 상속세 부담을 크게 줄였다는 말을 하고요. 평생 피땀 흘려 모은 자산을 자녀에게 물려줄 때 '증여'와 '상속'의 개념을 제대로 파악하지 못하면 예상치 못한 세금 부담을 안게 될 수 있겠구나 하는 생각이 들었습니다.오늘은 증여세와 상속세의 차이가 무엇인지, 자녀에게 세금 부담을 줄여 자산을 합리적으로 전달하는 기초 상식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 증여세와 상속세의 과세 방식 차이 국세청, 『상..

아플 때 집으로 의사가 오는 '방문진료·통합 돌봄' 서비스 이용법 거동이 불편하거나 심한 질환으로 병원 문턱을 넘기 힘든 부모님을 뵐 때면 자녀들의 마음은 아프기 마련입니다. 매번 어렵게 병원까지 모시고 가거나 응급실을 찾는 일은 어르신과 가족 모두에게 큰 부담이 되지요. 정부와 지방자치단체에서는 거동이 어려운 어르신을 위해 의사와 간호사, 사회복지사가 직접 집으로 찾아가는 ‘방문진료’‘의료·요양·돌봄 통합지원’ 제도를 운영하고 있다네요. 오늘은 방문진료와 의료·요양 통합 돌봄 서비스가 무엇인지, 지원 대상과 본인부담금, 그리고 신청 절차까지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 가정으로 의료진이 직접 찾아오는 방문진료와 통합 돌봄 출처: 보건복지부, 『장기요양 재택의료센터 시범사업 안내서』방문진료 및 통..

홀로 계신 부모님을 위한 국가 무료 '응급안전안심서비스' 신청 방법 고령화 사회가 심화되면서 멀리 떨어져 사는 부모님의 안전과 안부는 늘 자녀들의 큰 걱정거리입니다. 특히 혼자 계신 어르신들은 갑작스러운 건강 악화나 가정 내 사고가 발생했을 때 즉각적인 대응이 어렵습니다. 이러한 돌봄 사각지대를 해소하기 위해 국가에서는 정보통신기술을 활용하여 어르신의 안전을 실시간으로 확인하는 제도를 마련했다고 합니다.오늘은 홀로 계신 부모님의 골든타임을 지키는 '응급안전안심서비스'가 무엇인지, 지원 대상과 혜택, 그리고 신청 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: ICT 첨단 장비로 안전을 지키는 응급안전안심서비스 출처: 보건복지부, 『독거노인·장애인 응급안전안심서비스 사업 안내』응급안전안심서비스는 혼자 살거..

RSV 예방접종, 새로 나왔는데 꼭 맞아야 할까? 시니어들의 겨울철 건강관리를 살펴보다 보면 독감과 코로나19 예방접종은 꼼꼼하게 챙기면서도 RSV라는 이름에는 조금 낯설어하는 경우가 있습니다. 저 역시 주변의 어르신들이 기침이나 감기를 단순한 겨울철 증상으로 생각하는 모습을 보면서, 고령자에게 호흡기 감염병에 대한 예방이 얼마나 중요한지 다시 생각하게 됩니다.RSV는 흔히 영유아에게 위험한 바이러스로 먼저 알려졌지만, 고령자에게도 폐렴이나 호흡곤란 같은 심각한 질환을 일으킬 수 있답니다. 그렇다면 새롭게 등장한 RSV 예방접종은 모든 시니어가 받아야 하는 것일까요? 오늘은 RSV가 어떤 질환인지, 어떤 시니어가 중증 감염 위험이 높은지, 예방접종의 효과와 주의할 점은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. ..

시니어 건강질문 100가지 – 코로나19 유행이 끝났는데도 예방접종이 필요할까? 코로나19 관련 뉴스를 예전만큼 자주 접하지 않다 보니 시니어들과 이야기를 나누다 보면 “이제 코로나 예방접종은 안 해도 되는 것 아닌가요?”라는 말을 듣게 됩니다. 마스크를 쓰는 사람도 거의 없어졌고 일상생활 역시 코로나 이전과 비슷해졌으니 그렇게 생각할 수도 있겠지요.하지만 코로나19가 우리 생활에서 눈에 덜 띈다고 해서 감염 위험이나 중증 위험까지 없어진 것은 아닙니다. 특히 고령층은 감염되었을 때 중증으로 진행할 가능성을 고려해야 한다네요. 오늘은 코로나19 예방접종이 지금도 필요한 이유와 시니어가 접종을 생각할 때 알아두어야 할 내용을 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째, 코로나19 예방접종은 아직도 필요한 것일까?..

시니어는 독감·대상포진·폐렴 예방접종을 매년 꼭 맞아야 하나? 시니어분들과 예방접종 이야기를 나누다 보면 “독감은 매년 맞으라고 하는데 대상포진이나 폐렴 예방접종도 해마다 맞아야 하나요?”라는 질문을 종종 듣게 됩니다. 예방접종 종류가 많아지면서 무엇을 언제 맞아야 하는지 헷갈리는 것도 당연한 일입니다.저 역시 주변의 어르신들이 예방접종 안내문을 살펴보면서 접종 시기를 다시 확인하는 모습을 보게 되지요. 같은 예방접종이라도 매년 맞아야 하는 것이 있고, 일정한 횟수만 접종하면 되는 것도 있기 때문이랍니다. 오늘은 시니어에게 중요한 독감·대상포진·폐렴구균 예방접종이 각각 왜 필요한지, 또 매년 접종해야 하는 것은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째, 독감 예방접종은 왜 매년 받아야 할까? 출처: ..

시니어 손가락이 아침마다 뻣뻣한 이유는? 아침에 일어나 세수를 하거나 컵을 잡으려고 손을 움직이다 보면 손가락이 평소처럼 잘 펴지지 않는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 잠에서 막 깨어난 뒤에는 손을 몇 번 움직이고 나서야 주먹이 제대로 쥐어지는 경우도 있지요. 잠깐 지나면 괜찮아진다고 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 매일 반복된다면 한 번쯤 원인을 살펴볼 필요가 있겠습니다.저 역시 시니어들의 생활 모습을 살펴보면서 손가락의 작은 불편이 식사나 옷을 입는 일처럼 평범한 동작에도 영향을 줄 수 있다는 것을 느낍니다. 특히 뻣뻣함과 함께 통증이나 붓기가 나타난다면 단순히 나이가 들어서 생기는 현상으로만 보기는 어렵다는 것이지요. 오늘은 시니어의 손가락이 아침마다 뻣뻣해지는 이유와 흔히 생각해 볼 ..

시니어에게 악력이 중요한 이유는? 나이가 들수록 예전에는 아무렇지 않게 하던 일이 조금씩 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 저도 친구 시니어들의 일상생활을 살펴보면서 병뚜껑을 열거나 무거운 물건을 들 때 예전보다 손에 힘이 덜 들어간다는 이야기를 종종 듣게 되지요. 겉으로 보기에는 단순히 손의 힘이 약해진 것처럼 보이지만, 악력은 생각보다 다양한 신체 기능과 관련되어 있답니다.악력은 손으로 물건을 힘껏 쥐는 힘을 말합니다. 간단한 검사만으로 측정할 수 있어 근력 상태를 살펴보는 데 활용되며, 특히 근감소증을 평가할 때 중요한 지표 가운데 하나로 사용되지요. 오늘은 시니어에게 악력이 왜 중요한지, 악력 저하가 일상생활과 어떤 관련이 있는지, 그리고 악력을 유지하려면 어떻게 관리해야 하는지 자세히 살펴보겠습..