노을누리 noeulnuri.com

시니어 건강질문 100가지 – 고지혈증은 약을 계속 먹어야 하나? 이 글을 쓰면서 제 아내가 고지혈증 약을 복용하기 때문에 유달리 자료 정리 작업하면서 더욱 신경이 쓰이네요. 지금까지 6여 년간 먹어왔는데, 고혈압 약처럼 오래 복용해야 한답니다. 시니어분들 중에 장기적으로 약 복용하시는 분은 많은 주의를 하시고 용기를 잃지 않았으면 좋겠습니다. “콜레스테롤 수치가 좋아졌는데 이제 약을 끊어도 될까요?” 고지혈증 약을 복용하는 아내와 이야기를 나누다 보면 이런 질문을 하게 됩니다. 약을 먹고 검사 결과가 좋아지면 이제 치료가 끝난 것처럼 생각하기 쉽다네요. 하지만 제 나름대로 이 문제를 정리해 보니까, 고지혈증은 몸으로 느끼는 증상보다 혈관 속 변화를 살펴야 하는 질환이라는 점이 중요하다고 합니다. 특..

심근경색의 전조증상은 어떠한가? “가슴이 답답한데 소화가 안 된 걸까?” “왼쪽 팔까지 저린데 혹시 심장에 문제가 있는 것은 아닐까?”주변에서 이런 증상으로 가슴의 불편함을 체기나 근육통 정도로만 생각하고 그냥 넘기는 경우를 보게 될 때가 있었습니다. '시니어 건강' 시리즈 포스팅을 위한 관련 자료를 파악하기 시작하면서, 특히 이 주제를 살피며 ‘조금 이상하다’는 느낌이 들 때 그냥 지나치는 것이 얼마나 위험할 수 있다는 것인지 생각하게 되었지요. 심근경색은 관상동맥이 막히면서 심장근육에 혈액과 산소가 제대로 공급되지 않아 손상이 생기는 응급질환이라고 합니다. 치료가 늦어질수록 심장 손상이 커질 수 있기 때문에 증상을 알아두고 신속하게 대처하는 것이 중요하다고 해요. 오늘은 심근경색이 나타날 때 어떤 ..

시니어 취미생활 – 파크골프: 비용 부담 적고 접근성 좋은 대표 시니어 스포츠 파크골프(Park Golf)는 최근 시니어 세대 사이에서 폭발적인 인기를 끌며 대표적인 국민 생활체육이자 건강 취미생활로 자리 잡았습니다. 공원(Park)과 골프(Golf)의 합성어로, 도심 속 공원이나 하천 부지 등 가까운 야외 공간에서 즐길 수 있도록 기존 골프를 간소화한 스포츠입니다. 비용적인 부담은 획기적으로 낮추면서도 골프 특유의 재미와 야외 운동의 건강 효과를 모두 누릴 수 있어 많은 어르신들의 일상에 큰 활력을 불어넣고 있습니다. 오늘은 파크골프가 왜 이토록 각광받는지 그 매력과 건강상의 이점, 그리고 시작할 때 알아두어야 할 사항들을 차례대로 살펴보겠습니다. 첫 번째: 비용 부담과 접근성을 낮춘 환경적 특징 출..

시니어 취미생활 - 맨발 걷기 (어싱, Earthing): 요즘 가장 핫한 시니어 건강 트렌드 요즘은 전국 어디에나 지방자치단체에서 경쟁적으로 맨발 걷기 황톳길을 조성하여 마음만 먹으면 맨발 걷기 운동을 할 수가 있습니다. 어싱(Earthing)으로 주목받는 이 맨발 걷기는 최근 시니어 층 사이에서 가장 뜨겁게 떠오른 건강 트렌드이자 대표적인 취미생활이 되었지요. 돈을 들이지 않고도 자연 속에서 몸과 마음을 동시에 치유할 수 있다는 점에서 전국적인 열풍을 일으키고 있습니다. 오늘은 맨발 걷기가 무엇인지, 시니어 건강에 왜 그토록 좋은지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째: 맨발 걷기와 어싱(Earthing)의 개념 출처: 클린턴 오버 외, 『어싱: 땅과의 접지가 가져다주는..

뇌졸중(중풍) 전조증상 "손발이 저리고 어지러우면 중풍인가요?" 손발이 저리거나 갑자기 어지러운 순간이 오면 “혹시 중풍이 아닐까?” 하고 걱정하게 됩니다. 저 역시 이런 증상에 대해 이야기를 나누다 보면 단순한 저림이나 어지럼증과 뇌졸중의 신호를 어떻게 구별해야 하는지가 중요하다는 생각이 듭니다. 실제로 손발 저림과 어지럼증은 목디스크나 말초신경 문제, 빈혈, 저혈당, 귀의 평형기관 이상 등 여러 원인으로 나타날 수 있다고 합니다. 하지만 뇌졸중은 증상이 갑자기 나타나는 경우가 많고 치료가 늦어질수록 후유장애 위험이 커질 수 있는 응급질환이라고 하네요. 그래서 어떤 증상일 때 서둘러 119에 연락해야 하는지 평소 알아두는 것이 중요합니다. 첫 번째, 뇌졸중은 어떤 병이고 어떤 증상이 나타날까? 출처..