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시니어 건강 치매 - 치매 환자는 집에서 혼자 생활할 수 있을까? 치매 관련 내용을 하나씩 정리하다 보면 가족들이 가장 많이 고민하는 부분 가운데 하나가 바로 “이제 혼자 집에 있어도 괜찮을까?”라는 문제입니다. 익숙한 집을 떠나게 하고 싶지 않은 마음도 있고, 경제적인 부담 때문에 가능한 한 집에서 지내도록 하고 싶은 마음도 생깁니다. 하지만 곁에서 상황을 살펴보면 치매는 단순히 기억력이 조금 떨어지는 질환으로만 생각해서는 안 됩니다. 판단력과 문제 해결 능력, 방향 감각, 위험을 알아차리는 능력까지 서서히 달라질 수 있기 때문이지요.결국 혼자 생활할 수 있는지는 치매의 진행 정도와 현재의 생활 능력, 안전상태를 함께 살펴 결정해야 합니다. 초기에는 일정 시간 혼자 지내는 것이 가능한 경우도 있지만..

시니어 건강시리즈 치매 – 치매 환자의 이상행동, 어떻게 대처해야 할까? 치매에 관한 내용을 정리하다 보면 가족들이 기억력 저하만큼이나 어려워하는 것이 바로 환자의 ‘이상행동’이 아닌가 라는 생각이 듭니다. 평소에는 차분하던 분이 갑자기 화를 내거나, 같은 질문을 계속 되풀이하고, 물건을 누군가 가져갔다고 의심하는 모습을 마주하면 가족 입장에서는 당황스럽고 마음도 무거워집니다.제 나름대로 여러 자료를 살펴보면서 느낀 점은 이런 행동을 단순한 고집이나 성격 변화로 받아들여서는 안 된다는 것이지요. 치매로 뇌 기능이 변하면서 감정과 판단, 주변 상황을 받아들이는 방식에도 변화가 생길 수 있기 때문이라고 합니다. 그래서 행동 자체를 나무라기보다 ‘왜 이런 행동이 나타났을까?’를 먼저 살피는 것이 중요하겠지..

시니어 건강시리즈 치매 – 치매 환자의 돈 관리, 어떻게 해야 할까? 치매 관련 내용을 하나씩 정리하다 보면 가족들이 의외로 크게 걱정하는 부분이 ‘돈 문제’라는 생각이 듭니다. 기억을 잘 못하는 것보다 통장이나 카드, 각종 금융거래에서 실수가 생기면 실제 재산 피해로 이어질 수 있기 때문입니다. 예전에는 꼼꼼하게 돈을 관리하던 분이 계산을 자꾸 틀리거나 같은 물건을 반복해서 사는 모습을 보이면 가족들도 어디까지 도와야 할지 고민하게 됩니다.제 나름대로 자료를 살펴보면서 느낀 점은 치매 환자의 돈 관리는 단순히 가족이 돈을 대신 맡아주는 문제가 아니라는 것입니다. 경제적인 피해를 막는 동시에 환자가 할 수 있는 일과 자기 결정권도 존중해야 하기 때문이지요. 이번 글에서는 치매 환자의 금전 관리에서 가족..

시니어 건강 치매: 치매에 걸리면 운전은 언제 그만둬야 하나? 오랫동안 운전해 온 분들에게 자동차는 단순한 이동수단 이상의 의미가 있습니다. 장을 보러 가거나 병원에 갈 때도 스스로 움직일 수 있다는 것은 곧 생활의 자유와 독립성을 지켜주는 힘이 되기 때문입니다. 곁에서 이 문제를 생각해 보면, 운전을 그만두는 일은 단순히 자동차 열쇠를 내려놓는 문제가 아니라 생활방식을 바꾸는 일에 가깝겠지요.그런데 치매가 시작되면 이야기가 달라집니다. 기억력뿐 아니라 판단력과 주의집중력, 방향을 파악하는 능력, 돌발 상황에 대처하는 속도까지 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 치매 진단을 받았을 때 운전은 언제까지 가능하며, 어떤 상황에서는 운전대를 놓아야 할까요? 첫 번째, 치매가 진행되면 언제부터 운전을 ..

시니어 건강시리즈 치매 - 치매 치료제가 정말 나왔을까? 신약은 누구에게 효과가 있나? 치매와 관련된 글을 계속 정리하다 보면 독자분들이 가장 많이 궁금해하는 질문 가운데 하나가 바로 이것이었습니다. “뉴스에서 치매 신약이 나왔다는데, 이제 치매도 고칠 수 있는 건가요?” 저 역시 관련 소식을 접할 때마다 기대와 함께 정확히 어디까지 치료가 가능한지 다시 살펴보게 됩니다.현재 치매를 완전히 낫게 하거나 손상된 뇌를 원래 상태로 되돌리는 약은 없다고 합니다. 다만 최근 알츠하이머병의 진행 속도를 늦추는 새로운 치료제가 등장하면서 치료의 선택지가 넓어진 것은 분명합니다. 중요한 점은 모든 치매 환자에게 같은 효과가 나타나는 치료는 아니라는 것입니다. 어떤 약인지, 누가 치료 대상이 될 수 있는지 차분히 살펴..

금연하면 우리 몸은 어떻게 변하나? 개인적으로 저는 담배를 안 피우지만, 오랫동안 담배를 피운 친구들과 이야기를 나누다 보면 “이 나이에 담배를 끊어도 몸이 좋아질까?”라는 질문을 받게 됩니다. 담배를 피운 기간이 길수록 이제 와서 금연해도 소용없을 것이라는 생각이 들기 쉬운 거 같습니다. 하지만 관련 자료를 하나씩 살펴보면 생각보다 분명한 변화가 시작된다는 점을 확인하게 되지요.자료에 의하면, 흡연은 폐뿐 아니라 심장과 혈관, 뇌, 면역체계 등 여러 신체 기능에 영향을 준다고 합니다. 특히 나이가 들수록 여러 만성질환을 함께 관리해야 하기 때문에 금연의 의미가 더욱 커집니다. 중요한 것은 금연을 시작하는 나이보다 지금이라도 담배를 끊는 것이지요. 금연 후 우리 몸에 어떤 변화가 나타나는지 차례로 살펴..

시니어 건강질문 100가지 – 전립선비대증의 증상과 관리는 어떻게 해야 하나? 나이가 들어 남성 지인들의 배뇨 이야기를 들어보면 “예전보다 소변 줄기가 약해졌다”, “밤에 화장실을 몇 번씩 간다”는 말을 어렵지 않게 접하게 됩니다. 제 나름대로 이런 증상을 정리해 보면 단순히 나이가 들어서 생기는 불편으로만 넘기기에는 일상생활에 미치는 영향이 꽤 크다고 하네요. 특히 밤잠을 자주 깨게 만드는 야간뇨는 피로를 쌓이게 하고, 어두운 밤에 화장실을 오가면서 낙상 위험도 높일 수 있다고 합니다. 남성에게 흔한 전립선비대증은 적절하게 관리하면 증상을 줄이고 생활의 불편도 덜 수 있습니다. 그렇다면 전립선비대증은 왜 생기고, 어떤 방법으로 관리하는 것이 좋을까요? 첫 번째, 전립선비대증은 왜 생길까? 출처: 질..

시니어 건강질문 100가지 – 고지혈증은 약을 계속 먹어야 하나? 이 글을 쓰면서 제 아내가 고지혈증 약을 복용하기 때문에 유달리 자료 정리 작업하면서 더욱 신경이 쓰이네요. 지금까지 6여 년간 먹어왔는데, 고혈압 약처럼 오래 복용해야 한답니다. 시니어분들 중에 장기적으로 약 복용하시는 분은 많은 주의를 하시고 용기를 잃지 않았으면 좋겠습니다. “콜레스테롤 수치가 좋아졌는데 이제 약을 끊어도 될까요?” 고지혈증 약을 복용하는 아내와 이야기를 나누다 보면 이런 질문을 하게 됩니다. 약을 먹고 검사 결과가 좋아지면 이제 치료가 끝난 것처럼 생각하기 쉽다네요. 하지만 제 나름대로 이 문제를 정리해 보니까, 고지혈증은 몸으로 느끼는 증상보다 혈관 속 변화를 살펴야 하는 질환이라는 점이 중요하다고 합니다. 특..

심근경색의 전조증상은 어떠한가? “가슴이 답답한데 소화가 안 된 걸까?” “왼쪽 팔까지 저린데 혹시 심장에 문제가 있는 것은 아닐까?”주변에서 이런 증상으로 가슴의 불편함을 체기나 근육통 정도로만 생각하고 그냥 넘기는 경우를 보게 될 때가 있었습니다. '시니어 건강' 시리즈 포스팅을 위한 관련 자료를 파악하기 시작하면서, 특히 이 주제를 살피며 ‘조금 이상하다’는 느낌이 들 때 그냥 지나치는 것이 얼마나 위험할 수 있다는 것인지 생각하게 되었지요. 심근경색은 관상동맥이 막히면서 심장근육에 혈액과 산소가 제대로 공급되지 않아 손상이 생기는 응급질환이라고 합니다. 치료가 늦어질수록 심장 손상이 커질 수 있기 때문에 증상을 알아두고 신속하게 대처하는 것이 중요하다고 해요. 오늘은 심근경색이 나타날 때 어떤 ..

뇌졸중(중풍) 전조증상 "손발이 저리고 어지러우면 중풍인가요?" 손발이 저리거나 갑자기 어지러운 순간이 오면 “혹시 중풍이 아닐까?” 하고 걱정하게 됩니다. 저 역시 이런 증상에 대해 이야기를 나누다 보면 단순한 저림이나 어지럼증과 뇌졸중의 신호를 어떻게 구별해야 하는지가 중요하다는 생각이 듭니다. 실제로 손발 저림과 어지럼증은 목디스크나 말초신경 문제, 빈혈, 저혈당, 귀의 평형기관 이상 등 여러 원인으로 나타날 수 있다고 합니다. 하지만 뇌졸중은 증상이 갑자기 나타나는 경우가 많고 치료가 늦어질수록 후유장애 위험이 커질 수 있는 응급질환이라고 하네요. 그래서 어떤 증상일 때 서둘러 119에 연락해야 하는지 평소 알아두는 것이 중요합니다. 첫 번째, 뇌졸중은 어떤 병이고 어떤 증상이 나타날까? 출처..

당뇨 환자는 과일을 먹어도 되나? 당뇨병이 있다는 말을 들으면 식탁에서 가장 먼저 눈에 들어오는 음식 중 하나가 과일이지요. “과일은 단맛이 있으니 아예 먹지 말아야 하나?” 하고 고민하는 분도 많습니다. 제 나름대로 이 문제를 다시 자료를 통해 정리해 보니 과일 자체를 무조건 피하는 것보다 어떤 과일을 얼마나 먹느냐가 훨씬 중요하다는 생각이 듭니다. 과일에는 혈당을 올릴 수 있는 탄수화물이 들어 있지만 식이섬유와 비타민, 미네랄 등 몸에 필요한 영양소도 함께 들어 있다고 하네요. 당뇨가 있다고 과일을 금지할 필요는 없지만, 섭취량과 방법을 조절하는 지혜가 필요합니다. 첫 번째, 과일을 먹으면 혈당이 올라가는 이유는 무엇일까요? 출처: 미국당뇨병학회(ADA), 「Standards of Care in D..

시니어의 체중이 갑자기 감소되었다면? 체중이 갑자기 줄어드는 현상에 대한 두 번째의 글입니다. 특히 시니어의 갑작스러운체중 감소에 대하여 경각심을 갖고자 하는 생각에 내용을 보충하였습니다. 나이가 들면서 예전보다 체중이 조금 줄어드는 것은 자연스러운 변화라고 생각하기 쉽지요. 하지만 이 주제를 다시 살펴보면서, 다이어트나 식사 조절을 하지 않았는데 체중계 숫자가 계속 내려간다면 단순히 “살이 빠져서 좋다”라고 생각해서는 안 되겠다는 생각이 듭니다. 특히 식사량은 비슷한데 체중이 줄고 피로감이나 근력 저하까지 함께 나타난다면 몸 어딘가에서 보내는 신호일 수 있다는 것입니다. 시니어의 갑작스러운 체중 감소는 영양 부족부터 만성질환, 감염, 소화기질환 등 다양한 원인과 관련될 수 있지요. 오늘은 체중이 어느..

복부비만이 위험한 이유는? 시니어들은 나이가 들면서 체중에는 큰 변화가 없는데 이상하게 허리 주변만 두꺼워지는 분들이 많습니다. 거울을 보다 보면 “살이 많이 찐 것도 아닌데 배만 나왔네” 하고 지나치기 쉽지요. 이 글을 다시 정리하면서 저 역시 체중계 숫자만 확인할 것이 아니라 허리둘레도 함께 살펴봐야겠다는 생각이 들었지요. 복부에 쌓인 지방, 특히 내장지방은 단순히 외모의 문제가 아니라 혈당과 혈압, 혈관 건강에 영향을 줄 수 있기 때문이라고 하네요. 오늘은 시니어에게 복부비만이 왜 문제가 되는지, 그리고 일상에서 어떻게 관리하면 좋은지 알아보겠습니다. 첫 번째, 나이가 들수록 복부비만이 생기기 쉬운 이유는 무엇일까요? 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「비만」복부비만은 배 주변에 지방이 과도하게..

시니어 건강 질문 100가지 – 관절에서 '뚝뚝' 소리가 나는 이유는? 무릎을 굽히거나 일어설 때, 손가락을 움직일 때, 또는 어깨를 돌릴 때 관절에서 '뚝뚝', '딱딱' 하는 소리가 나면 혹시 관절이 망가지는 것은 아닌지 걱정하는 시니어가 많습니다. 하지만 관절에서 나는 소리가 모두 질병을 의미하는 것은 아닙니다. 대부분은 정상적인 생리 현상으로 나타나며 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 통증이나 붓기, 움직임의 제한이 함께 나타난다면 관절 질환의 신호일 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 관절에서 소리가 나는 원인과 언제 병원을 찾아야 하는지 알아보겠습니다. 첫 번째, 관절에서 ‘뚝’ 소리가 나는 이유는 무엇일까요? 출처: Cleveland Clinic, Joi..

시니어 건강 질문 100가지 – 시니어는 허리가 아플 때 누워 쉬는 것이 좋을까? 시니어들은 허리가 아프면 누구나 먼저 ‘일단 누워서 쉬어야겠다’는 생각을 하게 됩니다. 몸을 움직일 때마다 허리가 당기고 아프면 침대에 가만히 있는 것이 가장 편하게 느껴지기도 합니다. 제 나름대로 관련 자료를 통하여 이 내용을 다시 정리해 보면서 느낀 점은 허리 통증이 있다고 무조건 오래 누워 있는 것이 능사는 아니라는 것을 알게 되더군요. 통증이 심한 시기에는 적절한 휴식이 필요하지만, 상태가 나아지는 만큼 조금씩 움직여 주는 것도 회복에 중요한 부분이라고 합니다. 첫 번째, 허리가 갑자기 아플 때는 잠시 누워 쉬는 것이 좋을까요? 출처: 질병관리청 국가건강정보포털, 「요통」갑자기 허리를 삐끗하거나 무거운 물건을 들고..